Körpergewichtstraining

Das Training mit dem eigenen Körpergewicht

Körpergewichtstraining ist essentiell für den Muskelaufbau zu Hause. Von den Klassikern wie Liegestützen, bis hin zu Übungen wie der menschlichen Flagge, ist alles möglich. Bei solchen Übungen ist es allerdings schwerer gezielt bestimmte Muskelgruppen zu trainieren. Der Vorteil: Bauch-, Rücken- und andere Stützmuskeln werden immer automatisch mit trainiert und bedürfen kaum eines extra ausgelegten Trainings.

Auf minisports.de werden Geräte vorgestellt, mit denen ein vielseitiges Körpergewichtstraining möglich gemacht wird. Auf unserer Seite findest du folgende Geräte:

Klimmzugstangen

Eine Klimmzugstange ist der essentielle Begleiter für Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Der Klimmzug sollte Element eines jeden Trainingsplans sein.

Paralettes

Paralettes eignen sich für Körperspannungsübungen, wie dem L-Sit oder dem Handstand. Zudem können sie die Handgelenke bei Übungen Liegestützen schonen.

Faszienrollen

Die Faszienrolle eignet sich nicht nur Warm-Ups und Cool-Downs. Mit den passenden Übungen trainiert sie auch die Körperspannung.

Fitnessbänder

Durch seine hohe Mobilität und der Möglichkeit es vielseitig in Übungen einzubauen ist ein Fitnessband eine praktische Erweiterung für jedes Training.